3 października 2013 20:20 •
aminokwasy
witam mam pytanie-w okresie budowania masy mięśniowej przyjmować lepiej kompleks aminokwasów-np amino2700 plus glutamina czy bcaa z glutaminą przed i po treningu czy samą leucynę co polecał sam PAPAJ w trec magazin mój staż treningowy to ponad 20 lat i 110 kg wagi lat 38 POZDRO
1574
2
Witamy,
optymalnie byłoby przed treningiem przyjmować same BCAA, a po treningu leucynę z koncentratem lub izolatem białka serwatkowego.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 3 października 2013 22:43
moim zdaniem na mase to aminokwasy całodzienne z glutaminą najlepsze rozwiązanie
dodał odpowiedź 3 października 2013 23:46
bcaa z glutaminą przed i po treningu to będzie najlepsze rozwiązanie