dobór obciążenia
Witam zaczynam przygodę z siłownią nie wiem w jaki sposób dobrać obciążenie tak żeby było jak najwydajniej...?
1530
4
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 10:47
Zle pytanie troche ... bo nie wiem jak nawet wygladasz , wiesz mozesz miec 1,60m 40 kg i co mam ci doradzic ? poddaj wiecej info
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 10:50
Mam 182cm wzrostu i ważę 100kg...
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 16:36
Sam musisz zobaczyć ile dasz radę, potem polecam obniżyć o jakieś 5kg i robić serie, a jak się wyćwiczysz to dodajesz ciężaru.
