Mam takie pytanie czy mozna uzyc smietany i czy mozna tez uzyc mleko i jogurt naturalny 0,1 tuszczu ,i co mozna uzyc jeszcze w diecie na mase ?
1369
4
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 09:07
Możesz dodawać rózne przysmaki , ale bez słodyczy , i jak dodajesz przysmaki to najlepiej żeby miały one jak najmniej kalorii , jak jesteś na diecie redukcyjnej .Tylko pamiętaj zawsze musisz dodawać to do bilansu kalorycznego
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 10:44
Ja poprostu staram sie na masie jesc zdrowo i w taki sposób ze mi sie kalorie i makro zgadzaly. Oczywiscie jem mniej czysto pozwalam sobie czasem na slodycze slone przekąski czy pizze. Pamietaj mozesz uzyc mleka 3,2% zamiast 0,1 tylko kombinuj tak by makro sie zgadzały. Takie jest moje zdanie, sam tez tak robie i jest OK :).
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 11:38
jak makro będą się zgadzały to możesz.