Casein 1000
W suplementacji Casein 1000 jest napisane ze przyjmujemy 3 dawki odzywek rano po treningu i przed snem. Problem w tym ze ja trening zaczyna kolo godziny 20 potem cardio i koncze kolo 22 wiec wtedy dawko po treningu jest teoretycznie tez ta przed snem jak wtedy zazywac porcje tego suplementu? I jak wtedy wyglada suplementacja tego środka Amino 4500 ? Czy przy Casein 1000 on jest zbyteczny? Wszystkie suplementy firmy TREC.
1795
6
Witamy,
sugerujemy przyjęcie porcji Amino 4500 zaraz po treningu, a 30min przed snem porcję CASEIN-100.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 3 października 2013 21:35
Ja mam ustaloną diete przez Michała Karmowskiego i u mnie wygląda to tak że po treningu siłowym jem izolat plus bcaa z glutamina robie cardio i jem ryż z rodzynkami. Tak to u mnie wygląda. Ogólnie Kazeine bierze się przed spaniem. Jest świetnym źródłem białek bogatych w wapń, jest wolno trawiona przez organizm, oraz posiada świetne działanie antykataboliczne. Powolne wchłanianie kazeiny spowodowane jest tym, że wykazuje ona właściwości koagulacyjne, gdy zostanie wystawiona na działanie kwasów żołądkowych. Powstały w ten sposób koagulant zapewnia wolny i nieprzerwany wzrost ilości aminokwasów w plaźmie krwi. Właśnie dlatego stwierdzono, że kazeina ma długotrwałe właściwości anty-kataboliczne (ponad 7-8 godzin po strawieniu) w porównaniu z szybko-trawionymi białkami, takimi jak serwatka. Więc moim skromnym zdaniem brałbym jedną porcję przed spaniem
dodał odpowiedź 3 października 2013 21:54
Czyli mam brac tylko jedną porcje rano i jedną przed snem po treningu?
dodał odpowiedź 3 października 2013 22:02
Caseine jedynie przed spaniem
dodał odpowiedź 3 października 2013 22:35
A w suplementacji produktu pisze że nalżey brać w dni treningowe rano po trenignu i przed snem? I co wtedy z Amino 4500 wogóle nie używać?
dodał odpowiedź 3 października 2013 22:39
jest napisane bo producent chce żebys szybciej zjadł dany produkt i szybciej kupił nowy. Kazeine bierzemy przed spaniem. A Amino możesz wziąć od razu po treningu lub nawet w czasie trwania treningu
dodał odpowiedź 3 października 2013 23:20
Ok ale jak pisałem trening kończe o 22 o 23 kłade się spać to jest sens brać Amino ? Jakie inne białko w ciągu dnia polecasz hard mass?
