Jak poprawić wyciskanie ztangi na ławce poziomej ?
Witam. Chciałbym poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. I moje pytanie brzmi : Czy jak będę robił codziennie wieczorem pompki zwykłe np. 4 serię max powtórzeń to czy po jakimś czasie mój wynik w wyciskaniu leżąc się poprawi ?
545
2
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 22:23
Poprawi się, ale lepiej będzie jak będziesz wyciskał na ławce ileś serii sztangą, to będzie szybciej.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 13:12
Poprawi się ale nie tak dużo jak chcesz dużo wyciskać na płaskiej masz tutaj fajne ćwiczenia poprawiajace klatkę piersiową : http://www.youtube.com/watch?v=B_nYlCXSeqg&list=PLnn0s8TH9Dxx4WBXzxKClP5wsOcSkHh06
