Problem ze zjedzeniem śniadania Ogólny brak apetytu
Witam, mój problem polega na tym, iż codziennie nie jem śniadania, ponieważ rano w ogóle nie mam apetytu. Nawet na siłę nie daję rady. W ciągu dnia po zjedzeniu obiadu jestem w stanie nic nie jeść, ponieważ tyle mi "wystarcza". Oczywiście muszę zjadać o wiele więcej (2660kcal), jednak nie jest to takie łatwe, przeważnie mam ~2000. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ chcę zbudować masę mięśniową, a bez nadwyżki kalorycznej nic z tego. Może jakieś suplementy na apetyt?
1871
3
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 17:36
Możesz sobie wziąśc jakiś lek na apetyt np apetizer :P ja z początku też nie mogłem nic jeść na śniadanie ale po jakimś czasie było już to normalne i dobre
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 17:44
pół kostki twarogu chudego do blendera rozmieszać z wodą lub mlekiem do tego możesz jeszcze dolać kieliszek oliwy z oliwek i masz szejka wystarczy wypić łącznie 125g twarogu daje 25g białka 100 kcal + kieliszek oliwy 200kcal
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 20:34
nie biez apetizeru polecam ci dibencozide force trec ja biore apetyt mam wczesniej tak samo jak ty
