Jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrównać górną część bicepsa.
Witam, mam problem z lewym bicepsem, mianowicie z jego górną częścią, nie wiem co z nim robić, prosiłbym o pomoc.
PS. Link ze zdj. obu rąk. http://pl.tinypic.com/r/2b2o48/5
PS. Link ze zdj. obu rąk. http://pl.tinypic.com/r/2b2o48/5
1727
2
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 07:05
Wszystkie ktore zapewne teraz robiłeś , wyciskanie na modlitewniku , wyciskanie hantli stojąć , wyciskanie hantli stojąc chwytem młotkowym , wyciskanie o kolano , po jakimś czasie mięśnie się wyrobią i górna część bicepsa będzie dobra
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 13:09
Chciałbym wyrównać górną część lewej ręki, kiedy np. normalnie stoję biceps prawej ręki jest widoczny, ponieważ dolna część jest tak jakby 'pagórkiem' który jest dobrze widoczny, tak samo jego górna część, jest twarda, i mi odpowiada, gorzej z lewą, właściwie cały biceps jest mniejszy i nie podoba mi się. Chciałbym otrzymać jakiś plan, abym mógł tę różnicę wyrównać. Do dyspozycji mam: sztangi, hantle do 20 kg. 160 kg nakładu. Dostosuję się do planu.
Z góry dzięki, pozdrawiam.
