Zadaj pytanie

Pytanie odnośnie diety przy Sportach Walkim mniej więcej może tak wyglądać?

Witam, nie skupiam się dokładnie na diecie ponieważ mam 16lat i trudno jest ułożyć dietę, staram się jeść zdrowo, po za tym słyszałęm że w moim wieku przy Sportach Walki nie trzeba mieć nie wiadomo jak ułożonej diety, wystarcz jeść zdrowo i 5-6 razy dziennie, oto jak mniej więcej jadam codziennie:
Rano:
2 lub 3 kanapki z chelab pełnoziarnistego z serkiem lub wędliną
, omlet z warzywami z 3jaj lub jajecznica z chlebkiem
Szkoła:
2 lub 3 kanapki, serek danio, banan
czasami przed treningiem jeszcze ryż z kurczakiem
Po treningu:
ryż i kurczak, szejk weglowodanowy (banany,mleko lub jogurt naturalny, mrozone truskawki, lod) uzupełniać to także suplementacją BCAA przed i po treningu
pod wieczór raczej już nic nie jadam, ewentualnie kanapkę lub jakiś jogurt.
Między posiłkami piję wodę, ewentualnie w szkole jakiś sok pomarańczowy.
Co myślicie? dzięki i pozdro !
509
3
dodał odpowiedź 16 stycznia 2014 14:06
jestes w wieku dojrzewania i jeszcze mlody ;) diety jako tako ci nie trzeba jedz zdrowo ! i sporo bo tego na pewno teraz potrzebujesz ! ;) i rosnij zdrow !
dodał odpowiedź 16 stycznia 2014 14:24
Hmm przy sportach walki trzeba być szybkim i chudym zmiejsz te 2-3 kanapki na 1 kanapkę potem w szkole przed treningiem dobry obiad po dobry posiłek mała kolacja i starczy odrzuć fast foody i słodyczę , bierz witaminy !
dodał odpowiedź 16 stycznia 2014 15:09
Mateusz w tym Wielku nie jest Ci potrzebna Dieta ;) Musisz jeść ZDROWO i DUŻO !
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie