Zadaj pytanie

Jak zwiększyć siłę ciosu ?

Mam 13 lat, ćwiczę sztuki walki już pół roku, jestem szybki ale z siłą ciosu słabo, jak to poprawić ?
Dzięki i pozdrawiam!
944
2

Witamy,

poniżej linki do odcinków Zapytaj Trenera, w których omówiliśmy kwestię siły ciosu.

http://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ8

http://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA

http://www.youtube.com/watch?v=txJOJoP9pOU

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 08:07
Hmm polecił bym ci Croos fit a nie siłownie , siłownia to tylko siła statyczna podnoszenie ciążarów ćwicząc na siłowni zepsujesz wytrzymałość szybkość , kondycję , i trochę masz lepsza siłę ciosu a cross fit poprawi siłę ciosu , wytrzymałość , kondycję i szybkość ale jeszcze jesteś za młody na takie treningi polecam ci treningi z masą własnego ciała , tutaj masz fajne ćwiczenia : http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1600/50-cwiczen-z-masa-ciala-ktore-moze-wykonac-wszedzie , http://www.fitnow.pl/pl/3/268/1601/50-cwiczen-z-masa-ciala-ktore-moze-wykonac-wszedzie---czesc-2.
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 12:22
mysle ze wszystko z czasem nic odraz ;) dobre treningi typu croos fit typu rzucanie pilka lekarska o sniane, welenie mlotem w opone, ćwiczenia na dynamikę/eksplozywność na pewno pomogą - rwania, podrzuty, przerzucanie wielkiej opony, bardzo duzo zalezy od genetki oraz dobrej techniki :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie