Zadaj pytanie

Małe przedramiona

co robić i jak to robić ;D żeby przedramiona urosły :>>> i nadgarstek/kości (pięści)
1353
3
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:35
przedewszystkim rob duzo powtorzen na ta partie ;) z 3-4 serie nadchwytem i podchwytem :)
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 14:10
Siemano Dominik ! Chciałbyś miec duże przedramiona ale jeśli masz chudę Kości to nie będziesz miał takich dużych Przedramion jakich chcesz. Spróbuj ćwiczyć na Przedramiona 2x w tygodniu. I Proponowałbym Ci ćwiczenia 2 na tą Partie Mieśni np: *UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4 serie x MAX powtórzenia. *UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 4 serie x MAX powtórzenia.
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:10
NAWIJANIE SZNURKA NA DRĄŻEK MEGA POMPA A TAKI PRZYRZĄD MOŻNA WYKONAĆ SAMEMU STARCZY RURKA I SZNUREK
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie