Zadaj pytanie
4 października 2013 22:43

Ile razy w tygodniu trenujecie ? :)

Witam, podzielcie się z innymi ile razy w tygodniu trenujecie? U mnie wygląda to tak, że trenuję 3x na siłowni i 3x Kyokushinkai, z czego jeden z treningów jest treningiem podwójnym;)
A u Was jak z tym bywa ?
847
13
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:47
3x siłownia, 2x crossfit 2x day off.
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:58
3 razy w tygodniu siła i 2 razy cardio
dodał odpowiedź 4 października 2013 23:15
2x w tyg. siłka i 4x trening BJJ :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 00:14
3
dodał komentarz 5 października 2013 00:15
albo właściwie to więcej :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 03:29
3 razy w tyg :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 07:01
Obecnie 4/silowe (zmienie na 3) i 4 cardio (3 w dni nietreningowe) :) Niestety 4 dni treningowe wymagaja duzo czasu (dojazdy, etc). Jak dla mnietrening 3/tydz powoduje, ze kazdy z nich jest "lekko zapchany", bo jest tych elementow do zrobienia wiecej, no ale cóż, nie wyczaruję więcej wolnego czasu :)
dodał komentarz 5 października 2013 09:52
Ja tam mam o tyle dobrze, że dojście z domu na siłownię zajmuje mi jakieś 3 minuty ;)
dodał komentarz 5 października 2013 09:53
no ja rowerem podjezdzam, ok 5 min, jedyny problem jest taki, ze mega zimno sie zrobilo, a te sama droge jade 20 min autobusem :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 08:05
3 razy siłownia ale planuje wejść na 4 razy i cardio 3 razy po 40 min
dodał odpowiedź 5 października 2013 19:01
Zależy od etapu w danym sezonie. Po wakacjach, zaraz na początku sezonu kładę zawsze równy akcent na treningi szybkości, siły i wytrzymałości stąd w tygodniu wygląda to mniej więcej tak: 2x siłownia, 2x teren, 3-4x trening specjalistyczny. Jeśli jestem przed startem to 2-3 miesiące wcześniej wchodzę na 8-10 treningów w tygodniu z czego 1 to odnowa biologiczna, zazwyczaj utrzymuję to przez 2 tygodnie później 1 tydzień 4-6 treningów na regenerację i znowu powtarzam cykl. W okresie wakacyjnym - przejściowym to głównie trening techniczny.
dodał odpowiedź 5 października 2013 21:13
3 x w tygodniu siłka + 5 dni cardio - jeżdżę na rowerze do roboty, póki się da mam ambitny plan przez zimę też utrzymać ten stan rzeczy :)
dodał odpowiedź 16 listopada 2013 23:20
4 razy w tygodniu i uważam to za jedyne rozsąne rozłożenie chcąc dobrze rozbudować nogi. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie