Ile razy w tygodniu trenujecie ? :)
Witam, podzielcie się z innymi ile razy w tygodniu trenujecie? U mnie wygląda to tak, że trenuję 3x na siłowni i 3x Kyokushinkai, z czego jeden z treningów jest treningiem podwójnym;)
A u Was jak z tym bywa ?
A u Was jak z tym bywa ?
2515
13
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:47
3x siłownia, 2x crossfit 2x day off.
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:58
3 razy w tygodniu siła i 2 razy cardio
dodał odpowiedź 4 października 2013 23:15
2x w tyg. siłka i 4x trening BJJ :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 00:14
3
dodał komentarz 5 października 2013 00:15
albo właściwie to więcej :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 03:29
3 razy w tyg :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 07:01
Obecnie 4/silowe (zmienie na 3) i 4 cardio (3 w dni nietreningowe) :) Niestety 4 dni treningowe wymagaja duzo czasu (dojazdy, etc). Jak dla mnietrening 3/tydz powoduje, ze kazdy z nich jest "lekko zapchany", bo jest tych elementow do zrobienia wiecej, no ale cóż, nie wyczaruję więcej wolnego czasu :)
dodał komentarz 5 października 2013 09:52
Ja tam mam o tyle dobrze, że dojście z domu na siłownię zajmuje mi jakieś 3 minuty ;)
dodał komentarz 5 października 2013 09:53
no ja rowerem podjezdzam, ok 5 min, jedyny problem jest taki, ze mega zimno sie zrobilo, a te sama droge jade 20 min autobusem :D
dodał odpowiedź 5 października 2013 08:05
3 razy siłownia ale planuje wejść na 4 razy i cardio 3 razy po 40 min
dodał odpowiedź 5 października 2013 19:01
Zależy od etapu w danym sezonie.
Po wakacjach, zaraz na początku sezonu kładę zawsze równy akcent na treningi szybkości, siły i wytrzymałości stąd w tygodniu wygląda to mniej więcej tak:
2x siłownia, 2x teren, 3-4x trening specjalistyczny.
Jeśli jestem przed startem to 2-3 miesiące wcześniej wchodzę na 8-10 treningów w tygodniu z czego 1 to odnowa biologiczna, zazwyczaj utrzymuję to przez 2 tygodnie później 1 tydzień 4-6 treningów na regenerację i znowu powtarzam cykl.
W okresie wakacyjnym - przejściowym to głównie trening techniczny.
dodał odpowiedź 5 października 2013 21:13
3 x w tygodniu siłka + 5 dni cardio - jeżdżę na rowerze do roboty, póki się da mam ambitny plan przez zimę też utrzymać ten stan rzeczy :)
dodał odpowiedź 16 listopada 2013 23:20
4 razy w tygodniu i uważam to za jedyne rozsąne rozłożenie chcąc dobrze rozbudować nogi. Pozdrawiam
