Mleko i laktoza . Pic czy nie pic ??!!
Witam mam zapytanie odnosnie spozywania mleka podczas robienia masy okolo 0,5l dziennie.
Bardzo lubie mleko kiedys czesto popijalem jedząc np kanapki. Czytalem duzo o mleku i laktozie o tym ze mleko jest nie wskazane - BA czasem nawet szkodliwe, zapewne czesc z wyczytanych na roznych forach informacji jest nieprawdą dlatego pomyslalem ze zapytam osoby na tym forum ktore maja stycznosc z silownia i dieta na codzien. Tak wiec moge wrzucic mleko w ilosciach do 0,5l max dziennie czy tez nie? Jezeli nie to dlaczego?
Pozdro :)
Bardzo lubie mleko kiedys czesto popijalem jedząc np kanapki. Czytalem duzo o mleku i laktozie o tym ze mleko jest nie wskazane - BA czasem nawet szkodliwe, zapewne czesc z wyczytanych na roznych forach informacji jest nieprawdą dlatego pomyslalem ze zapytam osoby na tym forum ktore maja stycznosc z silownia i dieta na codzien. Tak wiec moge wrzucic mleko w ilosciach do 0,5l max dziennie czy tez nie? Jezeli nie to dlaczego?
Pozdro :)
2193
3
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 20:10
Siemano Krzysiek !
Dietetycy przekonują, że dziennie powinniśmy pić dwie szklanki mleka. Ale co ma zrobić ktoś, kto mleka nie lubi, ma alergię na mleko lub nietolerancję laktozy? Wtedy trzeba sięgnąć po produkty, które je zastąpią. Do wyboru masz mleko kozie, kokosowe, ryżowe, sojowe, gryczane, a także jogurty, sery, maślanki.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/co-pic-zamiast-mleka-gdy-masz-alergie-na-mleko-nietolerancje-laktozy-lub-nie-lubisz-mleka_36443.html
Masz tutaj link i Poczytaj uważnie.Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 20:13
mozesz jak najabrdziesz tylko wszystko licz ile ma bialka i tluszczy i wegli do diety ;)
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 20:23
Dzieki Panowie napewno poczytam to co zastane w tym linku. Oczywiscie wszystko zawsze jest wliczane do bilanssu :)
