23 stycznia 2014 22:07 •
Łączenie i kolejność sporzywania suplementów przed i po treningu
Witam
Mam pytanie odnośnie łączenia ze sobą suplementów. Przed treningiem spożywam porcję BCAA(połowa porcji) oraz porcję kreatyny(przed crossfitem dodatkowo 3 tabletki Carnotrix), w trakcie treningu popijam sobie Vitargo(50g), następnie po treningu spożywam BCAA(pozostałe pół porcji), kreatynę oraz hydrolizat białka serwatki(28g). Słyszałem, że nie powinno się ze sobą łączyć BCAA i białka serwatkowego gdyż "gryzą" się ze sobą i wpływa to na proces oraz szybkość ich przyswajania przez organizm. Czy sposób w jaki łącze ze sobą dane suplementy jest poprawny, czy może powinienem go zmodyfikować dla lepszych rezultatów.
Z góry dzięki
Filip
Mam pytanie odnośnie łączenia ze sobą suplementów. Przed treningiem spożywam porcję BCAA(połowa porcji) oraz porcję kreatyny(przed crossfitem dodatkowo 3 tabletki Carnotrix), w trakcie treningu popijam sobie Vitargo(50g), następnie po treningu spożywam BCAA(pozostałe pół porcji), kreatynę oraz hydrolizat białka serwatki(28g). Słyszałem, że nie powinno się ze sobą łączyć BCAA i białka serwatkowego gdyż "gryzą" się ze sobą i wpływa to na proces oraz szybkość ich przyswajania przez organizm. Czy sposób w jaki łącze ze sobą dane suplementy jest poprawny, czy może powinienem go zmodyfikować dla lepszych rezultatów.
Z góry dzięki
Filip
618
0