ile schudnąć aby trenować sztuki walki ?
mam 15 lat 180 cm wzrostu i 73 kg wagi dobrze wyglądam ale czuje się za ciężki do tego sportu ile kg powinienem schudnąć i w jaki sposób ?
1732
8
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 11:05
zależy w jakiej kategorii jest ci lepiej i jaka to sztuka walki? napisz więcej informacji a chętnie ci pomogę bo też trenuje sztuki walki dokładniej judo i boks :))
dodał komentarz 25 stycznia 2014 21:38
muay thai mam trochę sprzętu ale mam problem z szpagatem a on jest mi potrzebny do wyskokich kopnieć dobre rozciągnięcie a z tym średnio :/
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 12:04
może po prostu nie masz jeszcze kondycji, jeśli zaczynasz ten sport to normalne. Ja ważę 86 kg przy 180 cm i na treningach czuje się świetnie aczkolwiek są osoby które są chudsze i o wiele lepsze ;p myślę że Twoja waga jest ok tylko musisz dużo trenować ;P pozdrawiam i morderczych treningów życzę ;P
dodał komentarz 25 stycznia 2014 21:32
ale na mój wiek 15 prawie 16 to za dużo waże moim zdaniem 73 kg to sporo jest spryt itp ale przydałby sie lepszy wyskok itd trening jasne 7 razy w tyg po ile czasu ??
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 21:43
jeśli posiadasz tkanke tłuszczową to najlepiej byłoby ją ograniczyć do minimum. Jak to mówią po co nosić coś czego nie można napiąć;) Rozumiem że dopiero chcesz zacząć ćwiczyć? I jeszcze sprawa czy ćwiczysz w klubie czy samemu w domu? Radziłbym abyś ćwiczył sobie np. 3 razy w tygodniu sporty walki a 2 razy w tygodniu cross fit i bieganie jeszcze do tego. Też kwestia tego czy samemu będziesz w stanie przeprowadzić trening wymagając od siebie.
dodał komentarz 25 stycznia 2014 21:58
robię 100 brzuszków pełnych dziennie plus pare na skosie wystarczy na brzuch ? rok na siłowni cwiczyłem i nieraz na worku ale duże ciężary blisko 100 na klate i plecy swoje odegrały zrezygnowałem z tego zakupiłem troche sprzętu jeszcze i teraz tylko cwiczyć w dom w domu więc mogę cały tydz bez ograniczeń beganie na wiosne zacznę i z tym problemu nie będzie do biegania nikogo niepotrzebuje tylko muz chodz ktos sie nape znajdzie ado treningów nikogo narazie nie potrzebuje dobrze mi idzie
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 20:15
jeśli chcesz ostro trenować to myślę że mógłbyś np robić po 300 brzuszków i 300 pompek co 2 dni, do tego każda partia mięśniowa osobno na siłce lub trening cross fit( polecam ). A jeśli chodzi o sztuki walki to walka z cieniem, kombinacje na worek, luźna praca z workiem:P
dodał komentarz 26 stycznia 2014 21:55
brzuszki robię codzień tak 150 i co dzień więcej, pompki inna sprawa trochę dużo ucze się na jednej ręce wole mniej a na jednej i powinno być ok. a na piłce refleksowej ? gruszka duża ? to też trzeba używać tylko nie wiem po ile robię sobie takie stacje chwile to chwile tamto i pare powtorzeń i coraz to dłużej i więcej i słaba kondycja :/
