Białko, kiedy pić i w jakim odstępie czasowym
Witam.
Kupiłem Natural Whey Protein Concentrate (WPC) z firmy Olimp
Podczas zakupu rozmawiałem ze sprzedawcą, który doradzał mi pić białko z wodą przed i po treningu.
Na opakowaniu przeczytałem co innego, by brać je 3x dziennie: Rano, popołudniu i na wieczór
To w końcu kiedy je pić ?
(trenuję na siłowni by przybrać na masie)
Kupiłem Natural Whey Protein Concentrate (WPC) z firmy Olimp
Podczas zakupu rozmawiałem ze sprzedawcą, który doradzał mi pić białko z wodą przed i po treningu.
Na opakowaniu przeczytałem co innego, by brać je 3x dziennie: Rano, popołudniu i na wieczór
To w końcu kiedy je pić ?
(trenuję na siłowni by przybrać na masie)
1009
1
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:53
Witaj, duzo zalezy od tego jaka masz diete i ile tego białka Ci brakuje w diecie zeby moc go dodac, jezeli duzo ci tego bialka brakuje mozesz i 3 razy pic tak zeby ci sie zgadzalo z dieta ( jest to dodatek do diety) jezeli 3 razy to rano popoludniu i na wieczor Posiłek przedtreningowy powinien być odpowiednio kaloryczny, aby dostarczyć energii na cały trening. W szczególności powinniśmy oprzeć się na węglowodanach złożonych, takich jak ryż brązowy, kasze, makaron pełnoziarnisty. Preferowane jest także chude mięso drobiowe, wołowe lub ryba i warzywa, zwłaszcza brokuły, szpinak lub inne wg uznania. białko, wiec mozesz dodac i przed treningiem i po treningu na pewno !
