Posiłek po późnym bieganiu ?

Witam Marcin ! Tak powinneś jeść posiłek Pełnowartościowy po Bieganiu zebyś uzupełni w Organizmie Białko,Węgle,Tłuszcze.Zeby było z czego budować mięśnie i miały z czego się Regenerować. Pozdro 600 !

Jasne, że powinieneś żeby uzupełnić brakujące składniki takie jak Białko Tłuszcz Węglowodany. Ale pamiętaj o tym, żeby nie obżerać się na noc tylko zregenerować braki . pozdrawiam

z tym czy powinien się obżerać czy nie zależy od tego ile kalorii zjadł w ciągu dnia jest to największą głupotą jaka można napisać , że nie można jeść na noc , najważniejsze są kalorie i mikroskładniki . Uważam że powinieneś zjeść dobrą kolacje ponieważ organizm chce sie zregenerować a jak wiemy w nocy kiedy śpimy nasz organizm najwięcej się kuruje . pozdro