Witaminy-wzrost
Witamy,
niestety, nie ma takich witamin. Jeśli jesteś młodą osobą, to najważniejsze jest zdrowe odżywianie oraz rozsądny – korzystny dla zdrowia – trening.
W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim następujące produkty:
- węglowodany złożone (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasze);
- białko: chude mięso drobiowe, jajka, sery, ryby;
- zdrowe tłuszcze: orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, migdały, ryby, oliwa z oliwek, olej lniany;
- warzywa: przede wszystkim brokuły, szpinak, pomidory, cukinia i inne warzywa.
Bardzo ważne jest żeby nie unikać warzyw i owoców, warzywa powinny być spożywane praktycznie w każdym posiłku.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
