Co sądzicie o takiej suplementacji?
Czy opłaca się stosować ZMA i HMB na masie czy raczej nie?
1373
3
Witamy,
ZMA można przyjmować zawsze, niezależnie od tego czy jest to etap budowania masy, czy redukcji.
w okresie budowania masy polecamy następujące suplementy:
- aminokwasy BCAA,
- kreatynę (Trec Creatrix lub Trec CM3,
- opcjonalnie produkt przedtreningowy (Trec S.A.W.),
- gainera lub białko w celu uzupełnienia diety.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 16:57
ZMA to tylko witaminy, także zawsze są przydatne, a co do HMB wywal, strata kasy.
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 17:33
na masie to po prostu trzymaj dodatni bilans kaloryczny w diecie białko 2 do 2,5g na kg mc. tłuszcze możesz też trzymać wysoko jeśli jestes ekto jeśli endo to ok 1g na mc. reszte węgle. jako dodatek możesz pić białko jeśli nie wyrabias z jedzeniem i kreatyna.. nic wiecej nie potrzeba
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 20:42
Tak dla jasność to żadnego z tych suplementów nie kupiłem. Byłem po prostu ciekawy czy to się może przydać, ponieważ czytałem, że ktoś sobie dobrał takie suple przy budowaniu masy i zdania były podzielone co do HMB także dzięki za odpowiedzi :D
