Czy w domowej siłowni da sie zrobić dobre efekty?
Witam, mam 24 lata 175 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chce zacząć nabierać masy mięśniowej. Posiadam sprzęt w postaci ławeczki regulowanej, sztangi prostej, łamanej, hantli, obciążenia, modlitewnika, wyciągu Górnego, sprzętu do ćwiczenia nóg oraz ławeczki do brzuszków. Wszystkie wymienione elementy podłączą sie na przemian do ławeczki. Na siłowni swoją przygodę zaczynałem i kończyłem juz kilka razy, dlatego o sposobie wykonywania ćwiczeń nie mam problemu. Pytanie moje opiera sie na tym czy na takim sprzęcie którym posiadam da sie zrobić bardzo dobre efekty? Czy należy odpuścić i zapisać sie na profesjonalna siłownie ? ( co niestety wiąże sie z dużymi dla mnie wydatkami oraz czasem, którego nie posiadam dużo ze względu na tryb pracy trzy zmianowej.) oraz czy zakwasy towarzyszące mi po każdym treningu sa naturalne? Czy coś robię nie tak?
Dzięki i pozdrawiam.
Tomek
Dzięki i pozdrawiam.
Tomek
1316
2
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 12:59
Oczywiście, że się da :). Jeżeli masz problemy finansowe i koszt karnetu byłby dużym obciążeniem, proponuję zostać na siłowni własnej, a pieniądze, które przeznaczałbyś na karnet zostaw na dietkę. Moim zdaniem trening na takich typu siłowniach niczym nie odbiega od tego na profesjonalnych siłowniach. Wolne ciężary są jak najbardziej wskazane :) I tak zakwasy po każdym treningu to rzecz naturalna :) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 21:49
Zapamiętaj, że najwięksi wychodzą z piwnic! Albo innych komórek ;) Masz sporo sprzętu, możesz przećwiczyć każdą partię mięśniową, a do robienia masy i tak najlepsze są ciężkie treningi na wolnych ciężarach - gryf, sztangielki, hantle. Na wyciągach, suwnicach itp masy nie zbudujesz.
