Odżywka białkowa dla osoby początkującej ??
Moja znajoma zaczyna przygode z siłownią ma 25 lat i moje pytanie brzmi czy osoba poczatkujaca mogła by pic białko serwatkowe 3x w tyg po treningach ?
Witamy,
oczywiście, odżywkę białkową powinno się przyjmować przede wszystkim po ćwiczeniach oraz w ciągu dnia do posiłków, w których jest mało białka z pożywienia.
W ciągu dnia oraz w okresie okołotreningowym najlepiej sprawdzi się odżywka białkowa szybkowchłanialna, np. Trec WHEY 100, w którym jest koncentrat białka serwatkowego.
Z kolei kazeina to białko wolnowchłanialne, czyli zaleca się jego spożycie przede wszystkim przed snem/jako ostatni posiłek. Dlatego w celu zatrzymania katabolizmu nocnego można wspomóc się produktem Trec CASEIN 100. Charakteryzuje się konsystencją budyniu.
Polecamy także Trec CREAMY WHEY COCKTAIL, który można spożywać w ciągu dnia oraz przed snem – jest to białko uniwersalne. Charakteryzuje się ponadto gęstą, kremową konsystencją.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
