Zadaj pytanie
4 lutego 2014 16:22

Odżywka białkowa dla osoby początkującej ??

Witam.
Moja znajoma zaczyna przygode z siłownią ma 25 lat i moje pytanie brzmi czy osoba poczatkujaca mogła by pic białko serwatkowe 3x w tyg po treningach ?
540
3

Witamy,

oczywiście, odżywkę białkową powinno się przyjmować przede wszystkim po ćwiczeniach oraz w ciągu dnia do posiłków, w których jest mało białka z pożywienia.

 

W ciągu dnia oraz w okresie okołotreningowym najlepiej sprawdzi się odżywka białkowa szybkowchłanialna, np. Trec WHEY 100, w którym jest koncentrat białka serwatkowego.

 

Z kolei kazeina to białko wolnowchłanialne, czyli zaleca się jego spożycie przede wszystkim przed snem/jako ostatni posiłek. Dlatego w celu zatrzymania katabolizmu nocnego można wspomóc się produktem Trec CASEIN 100. Charakteryzuje się konsystencją budyniu.

 

Polecamy także Trec CREAMY WHEY COCKTAIL, który można spożywać w ciągu dnia oraz przed snem – jest to białko uniwersalne. Charakteryzuje się ponadto gęstą, kremową konsystencją.

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 4 lutego 2014 16:56
dieta odżywki nieco za wczesnie
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 18:26
mogłaby pić, o ile ma dietę, a białko traktuje tylko jako jej uzupełnienie, sam osobiście jak zaczynałem przygode ho ho ho lat temu, gdy była moda na "serwatke z allegro" zakupiłem dobre 5kg tego ścierwa i jedyny efekt jaki zauważyłem to sraczka, więc początkującym radzę nabywać wiedzę, ostrzegam przed serwatkami niewiadomego pochodzenia na które do dziś łapie się wielu ludzi, ale widocznie każdy lubi się uczyć na błędach :)
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 19:49
Jak najbardzije możesz. A trzymasz jakąś dietę? Jeśli nie to troche szkoda kasy bo efektów nie będzie..
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie