4 lutego 2014 21:27 •
Jakie ćwiczenia na wysmuklenie łydek w warunkach domowych?
Witam, nazywam się Ulka i mam problem z masywnymi łydkami. Bardzo chciałabym je wysmuklić ale ogranicza mnie uraz kolana (6 skręceń , 2 artroskopie+ awulsyjne zwichnięcie rzepki i zerwanie troczków- po którym właśnie dochodzę do pełni sprawnosci). Jakie ćwiczenia mogę wykonać w warunkach domowych i ew. na siłowni?
Proszę o odpowiedz, pozdrawiam.
Proszę o odpowiedz, pozdrawiam.
1250
1
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 16:02
“rowerek w powietrzu”. Kładziesz się na plecach, unosisz w górę zgięte w kolanach nogi i pedałujesz na niewidzialnym rowerze. wtedy nie forsujesz tak kolana bo wykorzystujesz opór wlanego ciała 10-15 minut dziennie, masuj łydki żeby pozbyć się zbędnej limfy przy kostkach wtedy nogi nie będą opuchnięte tylko smuklejsze możesz tez podczas kąpieli zafundować łydką masaż raz zimna woda raz ciepła. spróbuj ale nie rob nic na sile pozdrawiam