Zadaj pytanie
4 lutego 2014 21:27

Jakie ćwiczenia na wysmuklenie łydek w warunkach domowych?

Witam, nazywam się Ulka i mam problem z masywnymi łydkami. Bardzo chciałabym je wysmuklić ale ogranicza mnie uraz kolana (6 skręceń , 2 artroskopie+ awulsyjne zwichnięcie rzepki i zerwanie troczków- po którym właśnie dochodzę do pełni sprawnosci). Jakie ćwiczenia mogę wykonać w warunkach domowych i ew. na siłowni?

Proszę o odpowiedz, pozdrawiam.
1250
1
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 16:02
“rowerek w powietrzu”. Kładziesz się na plecach, unosisz w górę zgięte w kolanach nogi i pedałujesz na niewidzialnym rowerze. wtedy nie forsujesz tak kolana bo wykorzystujesz opór wlanego ciała 10-15 minut dziennie, masuj łydki żeby pozbyć się zbędnej limfy przy kostkach wtedy nogi nie będą opuchnięte tylko smuklejsze możesz tez podczas kąpieli zafundować łydką masaż raz zimna woda raz ciepła. spróbuj ale nie rob nic na sile pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie