Niesymetryczna klatka
Witam!
Mam pytanie odnośnie klatki piersiowej. Mam podobny problem co pan Michał Karmowski dotyczący niesymetrycznego dołu klatki piersiowej. Różnica jest taka że w miejsc gdzie klatka mi nie rośnie wyczuwam mięśnieć tylko jest słabo rozwinięty.
I w takim wypadku zastanawiam się co jest problemem i jak mógłbym go rozwiązać.
Załączam również mój trening w którym cwicze klatke piersiowa.
pozdrawiam!
-podciąganie szerokim nachwytem 3xmax
- militar press 3x10
- wyciskanie sztangi szeroko na skosie dodatnim 3x10
- wiosłowanie 3x10
- wznosy ramion w opadzie tułowia 3x10
- rozpiętki 3x10
Mam pytanie odnośnie klatki piersiowej. Mam podobny problem co pan Michał Karmowski dotyczący niesymetrycznego dołu klatki piersiowej. Różnica jest taka że w miejsc gdzie klatka mi nie rośnie wyczuwam mięśnieć tylko jest słabo rozwinięty.
I w takim wypadku zastanawiam się co jest problemem i jak mógłbym go rozwiązać.
Załączam również mój trening w którym cwicze klatke piersiowa.
pozdrawiam!
-podciąganie szerokim nachwytem 3xmax
- militar press 3x10
- wyciskanie sztangi szeroko na skosie dodatnim 3x10
- wiosłowanie 3x10
- wznosy ramion w opadzie tułowia 3x10
- rozpiętki 3x10
884
3
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:56
mialem kiedyś taki problem ale po pewnym czasie wszystko sie samo wyrównało . a co ma pdciąganie do klatki piersiowej ?
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:03
Witaj!
Masz pomieszany trening kaltki z barkami i nawet plecami nie masz wogóle ćwiczenia na piersiowy większy wyciskania na płasko możesz dodać też wyciskanie na ławce ujemnej tam dobrze są angażowane dolne partie piersiowego
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:54
Napisałem że jest to trening w którym ćwicze klatke ale nie jako jedyna bo zaczałem stosować zasade przeciwnych parti by spróbowania jak zareaguje. A co do wyciskania płasko to robiłem to do tej pory ale nie zauważyłem zmiany do tej pory więc zamienił je na obecny schemat. A czy dodanie dipsów mogło by pomóc bo szukając odpowiedzi na ten problem zauważylem że osoby mające je w treningu nie mają tego problemu albo mają go ledwie niewidoczny. Co o tym sądzicie ?
