Ile powinno być serii w superseriach ?
ile powinno być serii w superseriach ? ile ćwiczeń na daną partię ?
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
1070
2
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 15:05
Ja robię normalną ilość powtórzeń i tyle samo ćwiczeń z tym, że robię bardzo krótki przerwy między seriami i ćwiczeniami
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 15:53
Hehe
Superserie to po jednej serii dwóchj ćwiczeń na tę samą partie mięśniową :) więc pytania nie rozumeim :P
Chyba chodzi ci o obwód? 10 do 12 ćwiczeń po 2 ćwiczenia dla każdej partii
