Martwy ciąg- opuszczać do końca czy nie???
Witam. Mam pytanie odnośnie martwego ciągu, czy jeśli go wykonuję to po każdym powtórzeniu dotykać podłoża czy zatrzymywać ciężar przed podłogą i znów w górę. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
1417
3
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 23:30
Sam się nad tym kiedyś zastanawiałem, robię martwy ciąg raz w tygodniu, ale lepiej według mnie jest dotknąć podłoża. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 10:59
ja robię tak i tak . Kiedy robię rozgrzewkę to nie dotykam podłogi ale już w seriach roboczych nie mogę z powodu dużego obciążenia. Aktualnie robię siłe. Ale ma hipertrofii raczej nie bd dotykał ziemi. Moim zdaniem w czasie seri mięsień jest cały czas napięty i lepiej stymulowany :P
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 00:27
robilem zawsze martwy nie dotykajac podloza i jakos specjalnie tego cw nie lubialem pompy jakies super i ogolnie jakas lipa
ostatnio postanowilem za kazdym razem dotknac ziemi i poderwac jeszcze raz i od tego czasu martwy stal sie moim jednym z ulubionych cw na plecy po 3 seriach z 5-7 powt dostale takiej pompy ze nie wiedzialem co sie ze mna dzieje;d
po proboj na kazdego inaczej wszystko dziala moze po jakims czasie znowu wrocisz do tamtej metody
organizm to sprytna dziwka ktora przyzwyczaja sie i uodparnia pod pewnym kontem na nie ktore rzeczy mieszaj przekladaj przerabiaj cw a bedzie bdb
Powodzenia !
