Zadaj pytanie
8 lutego 2014 16:36

Ilość posiłków na masie.

Witam. Moim celem jest masa. Chciałbym się dowiedzieć czy dopuszczalne jest spożywać 4 posiłki dziennie na masie? Przykładowo jadałbym śniadanie o godzinie 6:30, następnie posiłek przedtreningowy o godzinie 15, po treningu węgle proste i posiłek potreningowy (ok. 17:00) i ostatni posiłek po godzinie 20. W dni nietreningowe tak samo, lecz bez węgli prostych. Niektórzy uważają, że nie jedząc co 2-4h nastąpi katabolizm mięśniowy. Jaka jest Pana opinia? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam
465
2
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 17:29
4 posilki mogą byc wazne zeby kalorie i makro sie zgadzaly. Nie mniej jednak uwzam ze od 6:30 do nastepnego posilku jest zbyt duza przerwa moze pomysl o 5 posilku w tym czasie..
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 18:33
Siema. Moim zdaniem mogą być 4 posiłki, jak najbardziej. Pytanie czy zmieścisz w 4 posiłkach swoje całe zapotrzebowanie, albo czy wciśniesz w siebie taka ilość kalorii na raz ( nie wiem jeszcze jaki masz stosunek makroskładników ). Do katabolizmu nie tak łatwo doprowadzić, jednak tak długa przerwa może spowodować odkładanie się większej tkanki tłuszczowej, gdyż organizm spowolni metabolizm, tak jakby starając się przetrwać (nie wiem czy jasno wytłumaczyłem xD). Jak jeszcze czegoś nie jesteś pewien, pytaj na pewno ktoś odpowie :) pozdro!
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie