Zadaj pytanie

Plan treningowy?

Pomożecie ułożyć plan treningów dokładnie ćwiczenia itp jestem początkujący
394
7
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 20:51
Nie wiem co chcesz osiągnąć ćwiczniami, czy masz dietę, jeśli tak to jaką itp.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 20:59
dodaj najpierw jakies szczegolniejsze informacje dotyczace planu co chcesz osiagnac, masa, redukcja,rzezba etc.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 21:54
rzeźba
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 21:55
myślałem o rozłożeniu ćw np jeden dzień bicpes a drugi brzuch itd
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 08:32
Jedne dzień biceps drugi dzień brzuch,... Nie masz w ogóle pojęcia o teningach ile masz lat? ile ważysz jakie masz bf trzymasz diete? Redukcji czyli twojej (rzeźby) bez diety nie zrobisz
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 13:41
Skoro jestes początkując to moze najpierw poczytaj nie co na internecie o diecie i silowni..Nikt nie jest Ci w stanie pomoc skoro zadnych informacji nie podałes.A w zgadywanki to nikomu nie chce sie bawić ;) Pozdro
dodał odpowiedź 4 marca 2014 22:23
ja mam ale to już bardziej dla zaawansowanych
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie