Zadaj pytanie

miesnie brzucha pomoc prosze

cwiczylem dzisiaj miesnie brzucha rozgrzewke mialem ale po 3 seriach po 25 powtorzen brzuszkow takich bardziej poprawnych technicznie zrobilem 1 minute przerwy i jak chcialem dalej robic inne cwiczenie to mi sie miesnie blokowaly i nie umialem sie podniesc co poradzicie
1113
7
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 20:46
Poczekaj, czy to ustąpi, może to przetrenowanie, za jakiś czas powinno być ok, jak nie, to warto iść do lekarza
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 22:08
Ja tak samo mam jak ćwiczę brzuch to potem muszę chodzić zgarbiony nie mogę się wyprostować ;D , ale na drugi dzień przechodzi .
dodał komentarz 11 lutego 2014 15:04
dzisiaj mam zakwawsy przepona czy jest to dobrze
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 11:33
Przetronowałeś się.. zrób mniejszą obiętość.. żebys nei nabawił sie jakiejś przepukliny.,
dodał komentarz 11 lutego 2014 15:04
ale ja pierwszy raz brzuch cwiczlem od ponad 2 lat
dodał komentarz 11 lutego 2014 16:21
No to możliwe że za dużo zrobiłeś na jednym treningu to byl dla niego szok.. pomalutku! :)
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 16:02
zbyt duza intenswynosc treningowa na początku nie ma co szaleć. Po prostu sie przetrenowałes zadbaj o dobra regeneracje mięsni.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie