W jakim wieku najlepiej zacząć przygodę z siłownią?
Witam. Mam 14 lat. Czy w tym wieku jest sens chodzić na siłownię ? Lub czy są ćwiczenia domowe, które pozwoliłyby mi rozwinąć mięśnie takie jak: klatka piersiowa, biceps, triceps i w małym stopniu brzuch ( ponieważ jest już całkiem niezły ) Liczę na szybką odpowiedź. :)
3611
10
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 19:59
A czemu miałbys nie cwiczyc? Tylko zebys w młodym wieku nie narobił sb problemow na starość.Cwicz z głową a bedzie ok
dodał komentarz 16 lutego 2014 20:05
@Dawid Zmysłowski
Właśnie boję się, czy w tym wieku nie narobię sobie problemów na starość. Nigdy nie byłem na siłowni i boję się, że przesadzę z jakimś ciężarem i nabawię się kontuzji. :/
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 20:05
Myśle ze mozesz ale to bardziej pod takim katek abys pozniej mial latwiejszy start to znaczy bądz aktywny fizycznie jezeli nie chcesz isc na silownie ró cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala typu podciągania pompki przusiady itp. Jezeli pojdziesz na silownie to cwicz ale nie obciązaj zbytnio stawow i unikaj duzych ciezarow poniewaz caly Twoj organizm oraz uklad hormonalny bedzie sie jeszcze kilka lat rozwijał. A zacząc z duzymi ciezarami i bardziej na powaznie mozesz tak w wieku 18-20 lat wowczas bedziesz mial juz te podstawy wypracowane za dzieciaka i o efekty bedzie Ci duzo latwiej.
dodał komentarz 16 lutego 2014 20:11
A jeżeli pójdę na siłownię, to jakie ćwiczenia mam wykonywać na daną partię ciała ? I ile razy w tygodniu chodzić na "siłkę"?
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 21:31
Na siłownie a wczesnie.. ekspander drążek i to wystarczy :) pompki na podłodze pompki na tricpes na krześle poczytaj o treningu domatora
dodał komentarz 16 lutego 2014 22:10
Dzieki :) A od ktorego roku zycia zaczac na silownie chodzic ? Mam znajomych, ktorzy maja po 16lat ( 3 gimnazjum ) i oni chodza na silke i mowia ze daja jakos rade.
dodał komentarz 17 lutego 2014 07:29
no tka sie przyjeło że od 16 można chodzić a poza tym nie wiem czy siłownia by cie wpusciła na siłownie wczesnije
dodał komentarz 17 lutego 2014 21:09
Wpuscic by wpuscili :D Ale boje sie ze przesadze z ciezarem i jakiejs kontuzji sie nabawie :/ Poczekam do tych 16 lat i dopiero wtedy zaczne :D Dzieki wszystkim za pomoc. :)
dodał komentarz 18 lutego 2014 19:59
Możesz ćwiczyć kalistenike czyli zx obciążeniem własnego ciała
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 21:03
No właśnie o to mi chodzi żebyś uważał bo ja chciałem za bardzo przykozaczyć i miałem problemy z kolanami. Zobacz jakieś filmiki jak ćwiczyc , Wycisk ma dobre cwiczenia dla początkujących. Rozwijaj sie i baw sie dobrze z treningiem :)
