Zadaj pytanie

Jak pozbyć się nierówności ?

Wybieram się na siłownię po dłuższej przerwie, niestety mam problem .
Mam nierówno rozwiniętą każda partię mięśniową .
Chciałem więc zapytać, czy trening samymi hantlami by wystarczył czy to jednak za mało ?
533
4
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 15:55
Ćwiczenia hantlami powinny pomóc jeżeli jedną stronę mięśni masz słabszą od drugiej. Wtedy zaczynasz od słabszej i mocniejszą wykonujesz tyle samo powtórzeń. Tylko tyle mogę Ci pomóc.;/ Niestety nie ma symetrycznego człowieka więc musisz się z tym pogodzić, że zawsze coś będzie nierówno :]
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 19:26
Jak najbardziej hantle, ale musisz pogodzić się z tym, że zawsze będzie "niesymetrycznie", czy to siłowo czy wymiarowo.
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 18:31
Dlaczego miałbyś nie używać sztangi ? Czy to przy wyciskaniu na klatkę, czy przy wyciskaniu żołnierskim itd. ? To znacznie ułatwiłoby Ci zrównoważenie asymetrii.
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 16:58
Nie chce używać sztangi, bo jedną rękę mam silniejszą, drugą słabszą, więc efekty byłyby jak dotychczas :/
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie