22 lutego 2014 17:55 •
Chciałbym nagłego przyrostu siły. Proszę o plan ćwiczeń.
Chciałbym się dowiedzieć jaki byłby najlepszy plan na trening siłowy. Bez żadnych suplementowi itd. Proszę o podanie planu najlepszego na siłę na cały tydzień . Dziękuje i pozdrawiam.
1274
4
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 18:00
cwicz kazdą partie 1 raz w tyg. rób mało powtórzen bardzo duzymi cięzarami i dosyc długie przerwy 2-4 min miedzy seriami.
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 18:07
Ale mi chodzi o ułożenie planu. Co na dano część ciała ćwiczyć i po ile seri .
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 19:29
a może włóż jakikolwiek wysiłek od siebie i po prostu poszukaj? Tutaj, na sfd.pl na kfd.pl czy innym forum? Ćwiczyć też za Ciebie mamy?
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 10:48
Chłopie wystarczy troszke poszperać tutaj lub w google i napewno coś znajdziesz. Zapewne nie kazdy ma tyle czasu aby jego mosciowi układać plan treningowy. Poszukaj, pokombinuj dodaj cos od siebie i bedziessz mial swoj plan taki jaki będzie Ci odpowiadał.