Zadaj pytanie

Chciałbym nagłego przyrostu siły. Proszę o plan ćwiczeń.

Chciałbym się dowiedzieć jaki byłby najlepszy plan na trening siłowy. Bez żadnych suplementowi itd. Proszę o podanie planu najlepszego na siłę na cały tydzień . Dziękuje i pozdrawiam.
1274
4
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 18:00
cwicz kazdą partie 1 raz w tyg. rób mało powtórzen bardzo duzymi cięzarami i dosyc długie przerwy 2-4 min miedzy seriami.
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 18:07
Ale mi chodzi o ułożenie planu. Co na dano część ciała ćwiczyć i po ile seri .
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 19:29
a może włóż jakikolwiek wysiłek od siebie i po prostu poszukaj? Tutaj, na sfd.pl na kfd.pl czy innym forum? Ćwiczyć też za Ciebie mamy?
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 10:48
Chłopie wystarczy troszke poszperać tutaj lub w google i napewno coś znajdziesz. Zapewne nie kazdy ma tyle czasu aby jego mosciowi układać plan treningowy. Poszukaj, pokombinuj dodaj cos od siebie i bedziessz mial swoj plan taki jaki będzie Ci odpowiadał.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie