Stagnacja, Ciężar kosztem techniki???

technika to podstawa, lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a wykonywać ćwiczenie poprawnie. Jeśli wykonujesz ćwiczenie źle to szkoda tylko czasu i zdrowia, w ten sposób możesz jedynie sb zaszkodzić pozdro :)

A ja uważam, że możesz na kilka treningów zwiększyć cieżary, robić powtórzenia wymuszone, oszukane aby zaszokować organizm. Oczywiście rozsądnie i zależy w jakim ćwiczeniu.

Na Twoim miejscu zwiększyłbym za wszelką cenę intensywność a nie ciężary. Eksperymentuj - może podziała na ciebie lepiej większa ilość powtórzeń? Skup się na fazie ekscentrycznej (czyli przy opuszczaniu ciężaru rób to powoli) Rozwój masy mięśniowej nie polega na podnoszeniu żelastwa za wszelką cenę, tylko na technice, odpowiednio ułożonym treningu i diecie. Może być też tak, że osiągasz powoli kres swoich możliwość. Organizm nie jest w stanie przyswoić więcej składników aby się budować. Może to kwestia techniki, lub jej braku? Może to wina nieodpowiedniej suplementacji? Jeśli zdarzyło się tak, że nie miałeś do tej pory do czynienia z kreatyną, to warto w nią zainwestować. Przyczyn może być wiele.

większy ciężar plus brak techniki może sprawić, że będziesz progres obserwował w zdejmowaniu gipsu ;) są inne sposoby, na pewno nie rezygnowałbym z techniki.