Jaka suplementacja + dieta ?
Witam,
Ze względu na swoją prace dziennie przemierzam 5km + kilka set schodów. Mam motywacje by po pracy chodzić na siłownię i w zwiazku z tym:
Jakie są najlepsze suple na kopa energetycznego i rozrost masy mięśniowej ?
Jak mógł bym ułozyć dietę na masę jeżeli w warunkach mojej pracy brak czasu i miejsca na posiłek ?
Listonosz
Ze względu na swoją prace dziennie przemierzam 5km + kilka set schodów. Mam motywacje by po pracy chodzić na siłownię i w zwiazku z tym:
Jakie są najlepsze suple na kopa energetycznego i rozrost masy mięśniowej ?
Jak mógł bym ułozyć dietę na masę jeżeli w warunkach mojej pracy brak czasu i miejsca na posiłek ?
Listonosz
524
4
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 17:21
Jesli zaczynasz przygodę z siłownią, to najpierw dieta, a jak będziesz już dłużej chodził na siłownię, to dopiero myśl o suplach. Dieta powinna być z nadwyżką kaloryczną, możesz jeść zaraz przed wyjściem do pracy, zaraz po, przed i po treningu i kolacja. Pamiętaj, suple, to tyko uzupełnienie diety, a na początku ćwiczenia na siłowni organizm ma niezłego kopa i bez nich. Powodzenia :D
dodał komentarz 26 lutego 2014 17:22
aha, jak nie masz czasu na jedzenie przy pracy, to może wygodniej będzie Ci wypić porcję gainera, to kwestia wypicia shakera, a zawsze to szybciej niż jeść XD
dodał komentarz 26 lutego 2014 17:44
Mówiąc "kopa" bardziej chodziło mi o to ze po takiej pracy człowiek styrany jest i idac na siłke żeby wydobyć z siebie jeszcze zapasy energi :P . A z Gainerem dobra opcja nie pomyslałem :D
dodał komentarz 26 lutego 2014 21:16
Próbuj ćwiczyć, jak będzie ciężko, pomyśl o jakiejś przedtreningówce, np. S.A.W Treca, Powodzenia :D
