Jaką dietę stosować, żeby podczas treningu Kickbokserskiego tracić tłuszcz?
Jaką dietę stosować, żeby podczas treningu Kickbokserskiego tracić tłuszcz, a podczas treningu siłowego budować mięśnie. Ile należy trenować w tygodniu?
791
4
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:00
Polecałbym zastosowanie zbilansowanej diety. Aby tracić tłuszcz bilans kaloryczny powinien być ujemny zaś aby robić masę powinien być dodatni. Uważam, że powinieneś skupić się na jednej rzeczy.
O tym jak obliczyć zapotrzebowanie możesz się dowiedzieć z tego źródła: https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 17:12
Moim zdaniem nie da się jednocześnie zrobić tego i tego. Musisz podzielić sezon na okresy budowania siły itd.
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 15:33
wiadomo ze jesli redukcja to deficyt kaloryczny
dodał komentarz 27 listopada 2013 15:33
i przestrzeganie odpowiedniej ilosci makroskladnikow
