14 września 2013 02:09 •
Czy 15 letni fighter może ćwiczyć na siłowni, żeby wzmocnić siłę i szybkość do sportów walki, jeżeli tak to w jaki sposób?
459
2
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:23
W tym wieku nie staraj się wykonywać ćwiczeń typowo siłowych, takich jak wyciskanie, MC etc. Możesz zawsze wykonywać ćwiczenia na własnym ciężarze ciała, takie jak pompki ( różnego rodzaju) oraz podciąganie na drążku.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:03
Możesz, ale nie przesadzaj z ciężarami. Poza tym szybkości nie zrobisz na siłowni. Polecam trening crossfit