Czy można biegać pomiędzy treningami.
Witam, zaczynam swoją przygodę z trenowaniem. Cwiczę 4 razy w tygodniu. Czy pomiędzy treningami tj. dni na regenerację mogę wyjść pobiegać, albo poskakać na skakance? Czy raczej czas ten poświęcić wyłącznie na regeneracej?
884
5
dodał odpowiedź 20 marca 2014 17:43
Możesz biegać ale radzę ci nie przesadzać , ale jak trenujesz w 4 dni w tyg i np ostatni twoj trening jest w piątek to w niedzielę możesz biegać na większe dystanse.
dodał odpowiedź 20 marca 2014 17:54
Witaj, jeśli zacząłeś dopiero treningi to proponuję tylko po treningu siłowym, z czasem możesz dorzucać sesje areobowe w dni wolne od treningu siłowego :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 marca 2014 18:10
Bardziej chodzi mi o 20 minut skakania na skakance bądź 30 minut biegania.
dodał odpowiedź 20 marca 2014 19:45
Witaj, proponuje żebyś biegał rano na czczo lub po treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 13 maja 2014 01:20
Ja osobiście lubie sobie pobiegać w dni wolne od treningu,ale to zależy od stopnia zmęczenia organizmu..czasmi jest mu dobrze dać trochę wolnego. Swoje zmęczenie mierze wbigając po schodach :) jak jest lekko moge iść biegać..jak ciężko to robię przerwę :) i są postepy :)
