Odzywka po treningu?
witam czy zaraz po treningu i aerobach moge przyjmowac serwatkę whey 100 i banana a po 45 min posilek pelnowartosciowy ??? cel redukcja
948
5
Witamy,
tak, bardzo dobrze Pan to zaplanował.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 października 2013 20:20
Rozumiem ze whey 100 to bialko, wiec nie musisz jej zazywac od razu po, zostan na bananie, ale chyba nie jednym (nie wiem ile Ci potrzeba - ile wazysz). 45 po treningu spozyj pelnowartosciowy posilek bogaty w białko(to jezeli twoj posilek przedtreningowy byl poprawny).
dodał komentarz 14 października 2013 22:09
Nie zgodze sie, jesli z posilkiem czekasz wiecej niz 30 min to banana z bialkiem wypij tuz po treningu:)
dodał odpowiedź 14 października 2013 20:43
Śmiało mozesz postapic tak jak piszesz, tzn zjesc banana, wypic białko i po 45 m zjesc pelnowartosciowy posilek.
dodał odpowiedź 14 października 2013 22:10
Opcja jest jak najbardziej spoko, a nie lepiej bedzie do bialka wziac np wafle ryzowe i kawaleczek grapefruita? Mi lepiej wchodzi, a wychodzi mniej kcal (chyba, ze masz odpowiedni deficyt i banan jest wliczony bez problemow) :)
dodał odpowiedź 15 października 2013 19:34
ok a jak jjem posilek po treningu o 19,30 a chodzę spac to jesc jeszczze twaróg spac ide o 22 a twaróg mam wliczony do btw i powinienem go jesc i nwm jesc go o 21?
