Zadaj pytanie

Odpowiednie areoby podczas spalania tkanki i rzeźbienia mieśni.

Witam,
chciałbym się dowiedzieć jakie areoby mogę dołączyć do mojego treningu aby wzrosła jego efektywność, dodam, że stosuje dietę oraz 3 razy w tyg jestem na siłowni ok. 1,5h
1092
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 09:22
rower , orbitrek , bieganko najlepiej na czczo przed śniadaniem jak chcesz spalić tłuszcz lub bezpośrednio po treningu siłowym
dodał odpowiedź 23 marca 2014 12:32
Witaj, proponuję trening interwałowy jak i trening areobowy . Trening interwałowy 1-2x w tygodniu (15-30min) a co do treningu areobowego na stałym tętnie 3-4x w tygodniu ( 30-45min.) Trening interwałowy nigdy nie rób na czczo, areobowy po siłowym lub na czczo. Pozdro
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:13
Witam, proponuje trening aerobowy. Wykonywać go 3 razy w tygodniu po 30-45 minut. Trening aerobowy możesz wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie