Zadaj pytanie
29 marca 2014 12:44

Perfekcyjna dieta ?

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 59 kg. Ćwicze 4 dniowy split w domu. Chciapbym dopiac diete na maxa aby napewno przyniosla efekty czy moglibyscie mi pomoc. Teraz jem tak na oko np 100 g ryzu i 125 g piersi i do tego 20 g orzechow. Co kiedy np od 8 do 16 jestem w szkole a nie moge zabrac jedzenia ze soba. Jak tak pozadnie dopiac diete ?
Pozdrawiam
287
2
dodał odpowiedź 29 marca 2014 14:03
Witaj, jak to nie możesz zabrać jedzenia ze sobą? Ja od ponad 1 roku dzień w dzień robię do szkoły jedzenie. Zakup pojemniki i codziennie wieczorem rób 2 dobre zbilansowane posiłki ( zawierającą węglowodany,białko, tłuszcze) ; oczywiście według twoich wyliczonych kalorii i makroskładników. Pozdro
dodał odpowiedź 29 marca 2014 21:56
Witaj, to że nie możesz zabrać posiłków do szkoły to jest bzdura. Kop pojemniki plastikowe. Posiłki rób wieczorem. Posiłki muszę zawierać białko,węglowodany oraz tłuszcze. Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie