Zadaj pytanie
8 kwietnia 2014 22:58

Jak sie zdrowo odżywiac dietycznie

Witam Mam problem z dietą,jak ja ułożyc w ciągu dnia.Mam 16 lat ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu gram w koszykówke.Do szkoły mam na 8 co sobie zjeść z rana i co zabrać do szkoły jakies kanapki ? po szkole wracam do domu jem obiad naprzykład: naleśniki,mieso z ziemniakami.Co zjeść przed treningiem coś wartościowego a co po treningu.Pozdrawiam
757
1
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2014 17:07
Zapytales o zdrowe dietetyczne jedzenie czy ty chcesz jeszcze schudnac ? Moim zdaniem 60 kg przy wzroscie 180 to jest odrobine za malo, biorac jeszcze pod uwage to ze cwiczysz. Twoj organizm potrzebuje sily, ale jesli juz spytales o te jedzenie to podstawą jest ZAWSZE KONKRETNE śniadanie, ktorym sie najesz i dostarczy Ci ono dużo energii. A co do treningow, ja osobiscie po cwiczeniach zawsze jem jakis owoc aby uzupelnic stracony glikogen podczas cwiczen. Proponuje rowniez zastosować jedzenie 5 posilków dziennie: sniadanie, II sniadanie, obiad, cos lekkiego jako podwieczorek i kolacja. Ale z ogromnym naciskiem na pierwsze sniadanie, bo jest one podstawową i najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia. Pozdrawiam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie