Co Pic na treningu i czy Pic ?
Witam,
Co pic podczas treningu sportów walki (karate) wodę /izotoniki/energetyki i czy wogole Pic podczas treningu ??
Co pic podczas treningu sportów walki (karate) wodę /izotoniki/energetyki i czy wogole Pic podczas treningu ??
3498
6
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 18:51
najlepiej pij jak najmniej. Nie poleca się podczas treningu spozywania dużej ilości płynów. Jeżeli już musisz to pij izotonik lub wodę + aminokwasy.
a karate to nie sport walki tylko sztuka walki ;)
dodał komentarz 12 kwietnia 2014 23:55
Prawdą jest że karate jest sztuką walki ale w formie rywalizacji sportowej w aspekcie zawodów jest sportem walki ;) a czym jest uwarunkowane to żeby jak najmniej pić wiesz może ?
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 22:53
Siema. Jedni piją wodę, inni napoje izotoniczne, jeszcze inni nie piją nic. Najważniejsze jest żeby w ciągu dnia dostarczyć odpowiednia ilość płynów. Natomiast ja uważam, że warto podczaś treningu dostarczać i uzupełniać minerały. Ja piję tylko i wyłącznie wodę, natomiast jeżeli Twój trening jest dłuższy i trwa około 2h to możesz zastąpić wodę izotonikiem, bądż wypić taki napój przed treningiem a na treningu pić zwykłą wodę, najlepiej średnio-zmineralizowaną, której ilośc minerałów oscyluje między 500-1000mg/1l wody. Pozdrawiam serdecznie ;)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2014 09:21
To zalezy od dlugosci i intensywnosci treningu. To zze nalezy uzupelniac plyny przed po i w trakcie wysilku jest rzeczą logiczna i konieczną by nie dopuscic do odwodnienia. Ja osobiscie pije tylko i wylącznie wode nawet przy dlugich treningach i daje rade robic super treningi.
dodał komentarz 13 kwietnia 2014 12:52
ja miałem na myśli mało pić podczas treningu karate. Normalne że podczas treningu sportów/sztuk walki nie możemy napełniać się wodą z wielu oczywistych względów. Chociażby po to aby nie zwrócić zawartości żołądka przy uderzeniu lub intensywnym poruszaniu się. Zwróć uwagę na zawodowców- oni prawie wogole nie piją podczas walk i treningów. Jedynie biorą łyka i wypluwają. Sam mam trenera który stara się nas nauczyć i przyzwyczaić organizm do wysiłku bez ciągłego dostarczania płynów. Oczywiście wszystko z głową i stopniowo. A jak już masz pić to pij coś sensownego w ujęciu wysiłku fizycznego. Sama woda słabo regeneruje elektrolity itp. Jedynie nawadnia organizm. Dodaj do tej wody jakieś aminokwasy i będzie dobrze.
dodał komentarz 13 kwietnia 2014 13:09
Po co skoro czuje sie swietnie z butelką wody podczas treningu (sliowego) Mi sprawe zalatwia posiłek przed treningowy a wszystkie inne mineraly i skladniki uzupelniam po treningu :) Podchodze do tego indiwidualnie i bez schematów ktore nakreslili naukowcy bo tak mi odpowiada i z tym czuje sie OK Pozdro.. Oczywiscie jeżeli chodzi osztuki walki moze byc nieco inaczej tak samo jak podczas walki/występu
