Trening na mięśnie brzucha

Siema. Trening brzucha moim zdaniem powinno się robić maksymalnie 2 razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o ilość ćwiczeń to mi w zupełności 3 wystarczają. Czyli 3 ćwiczenia po 3-4 serie. Powtórzenia zależą od rodzaju wykonywanego ćwiczenia ale ja robię ok 20+ gdyż brzuch jest głównie zbudowany głównie z włókien czerwonych (wolnokurczliwe), które lepiej reagują na większą ilość powtórzeń. Pozdrawiam serdecznie :)

Rob go 2x w tyg 3 cwiczenia po 4 serie a ilosc powtorzen to poniekąd zalezy od rodzaju wykonywanego cwiczenia.