Zadaj pytanie
15 kwietnia 2014 20:33

Zamiast białka kreatyna?

Cześc, mój starz na siłowni wyności 4 miesiące przez ten okres piłem białko serwatkowe, chciałbym sie poradzić. Czy dalej brać serwatke czy kupić np monohydrant kreatyny i jak go stosować, jakiś cykl? Pozdrawiam :)
1346
5
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:51
Dieta to postawa. Białko podstawą budulca mięśni. Jedz mądrze, odpowiednie proporcje z węglami i narazie nie myśl o kreatynie.
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 22:11
co ma białko do kreatyny,to dwie różne rzeczy. Jak ćwiczysz 4 m-ce, to nawet białko średnio potrzebne, najpierw dieta...
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 22:50
niestety brakuje Ci podstawowej wiedzy nt tego, czym są określone suplementy i odżywki. Białko podobnie jak gainery/bulki jest używane d uzupelnienia braków w diecie... której obawiam się, że nie posiadasz. Kreatyna znowu służy do optymalizacji treningów i przełamania pierwszych zastojów jakie mogą się pojawić. (to tak w duzym skrócie)
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 13:57
bialko-uzupelnienie diety na kreatyne za wczesnie jeszcze, zgaduje ze jestes mlodym chlopakiem wiec dieta jest najwazniejsza a suplementy to tylko dodatek, stosuj tylko bialko do uzupelniania brakow
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2014 22:16
Ja osobiście poradził bym ci kontynuacje suplementacji białkiem, kreatyna nie jest aż tak jeszcze potrzebna.Pozdrawiam !
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie