Zadaj pytanie

Trening wytrzymałościowy i rzeźba

Czy kobieta trenująca wyczynowo sport wytrzymałościowy może jednocześnie zbudować dobre mięśnie i je wyrzeźbić tak aby się utrzymywały (oczywiście wykonując trening siłowy uzupełniająco po treningu ukierunkowanym)
434
5
dodał odpowiedź 18 października 2013 23:10
ciężko może być zbudować mięśnie przy wytrzymałościowych treningach..ale jak się uda to będzie dobrej jakości masa mięśniowa.. "DIETA I REGENERACJA" tutaj bardziej odegra tą role aby zbudować te mięśnie :) powodzenia.
dodał odpowiedź 21 października 2013 08:10
Moze to potrwac troszke dluzej, ale poskutkuje to w jakosci miesnia :) Lapka za inicjatywe, faceci uwielbiaja wysportowane babeczki!
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 21:02
tak, kobieta moze cwiczyc silowo, nawet to jest lepsze niz jak ciagle laski na silowni kręcą cardio
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 23:16
pewnie dobrze jak laska cwiczy silowo a nie tylko robi aeroby na biezni i rowerku, potrwa to wiadomo troche dluzej ale efekty beda swietne
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 17:22
Aby wyrobić mięśnie musisz mieć dietę na plusie kalorycznym, co może spowodować nadmierne odkładanie się tłuszczu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie