Ile razy w tygodniu warto robić trening MMA/JUDO żeby był w pełni efektywny?
3 razy w tygodniu lub więcej? Czy przy większej ilości treningów np 5 tygodniowo nie traci się na efektywności?
1778
2
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:26
Efektywność treningu zależy od wielu czynników, min. od tego jak i co ćwiczymy. Wg mnie przy 5 treningach tygodniowo nie powinno się nic złego stać, ale zawsze należy pamiętać o regeneracji mięśni- bo bez tego nie będzie efektów.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:20
To zależy od Twojego organizmu (w jaki sposób się regeneruje) oraz od intensywności Twoich treningów. Dla mnie osobiście 4 treningi w tygodniu są najlepsze
