co zrobić aby nie zrzucać Zbytnio ale się nie zalać??
Cześć,
Słuchajcie wyliczyłem sobie ze mam zapotrzebowanie na 3194 kcal dziennie na mmase jak większość doradza trzeba jeść o 300kcal około wiecej co nie powiem na poczatku było cudem w moim przypadku do dokonania (zjedzenia) , mam bardzo szybką przemianę materii i w ciągu 2tygodni przytylem 5 kg ale zbyt mocno zalałem się tłuszczem na brzuchu co zrobić żeby nadal dostarczyć odpowiednią ilość składników do organizmu nie zalewając się jeszcze bardziej ??
Słuchajcie wyliczyłem sobie ze mam zapotrzebowanie na 3194 kcal dziennie na mmase jak większość doradza trzeba jeść o 300kcal około wiecej co nie powiem na poczatku było cudem w moim przypadku do dokonania (zjedzenia) , mam bardzo szybką przemianę materii i w ciągu 2tygodni przytylem 5 kg ale zbyt mocno zalałem się tłuszczem na brzuchu co zrobić żeby nadal dostarczyć odpowiednią ilość składników do organizmu nie zalewając się jeszcze bardziej ??
298
1
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2014 18:26
Mozesz uciąc troche tych kalorii skoro na[rawde Cie przylało najlepiej z węgli lub tluszczy o ile spozywasz ich ponad 1g na kg mc. Na tym to własnie polega ze liczenie teoretycznie kalorii to jedno a spozywanie i obserwowanie oraz odpowiednie reagowanie to drugie tak już czasem jest ze trzeba troche pokombinowac aby wstrzelic sie w odpowiednią pule kaloryczną. Oczywiscie wg mnie zdecydowanie za duzo Ci przybyło tych kilogramów :)
