Zadaj pytanie

izotoniki pić czy nie ?

niektóre moje treningi trwają 60min + co myślicie zeby pić izotoniki w trakcie ich i pić oshee ? czy np włąsnej roboty
3215
5

Witaj!

Izotoniki to zbędne kalorie, które po prostu dostarczasz w czasie treningów, kiedy to tak naprawdę zależy ci by je spalać. Na izotoniki mogą sobie pozwolić biegacze czy trójboiści, którzy szybko wyczerpują pokłady energii w czasie długich treningów. Zadbaj o dobry przedtreningowy posiłek, zabierz ze sobą dużą butelkę wody i pij jej dużo, a po skończeniu treningu, zjedz owoc bogaty w elektrolity np. banan czy pomarańcz bądź napij się wody z cytryną, którą możesz sobie wcześniej w domu przygotować. Stosuj izotoniki tylko w ostateczności.

dodał odpowiedź 5 maja 2014 22:14
ok thx
dodał odpowiedź 7 maja 2014 22:09
Większość izotoników jest robionych we fatalnych warunkach, a w ich składzie są zawarte szkodliwe substancje, często uzależniające. Lepiej klaść nacisk na posiłek przedtreningowy, po za tym polecam suplementy przedtreningowe: http://www.trec.pl/wg-skladu/aktywatory-tlenku-azotu-i-karnozyny.html
dodał odpowiedź 14 maja 2014 19:58
Bzdura, polecam artykuł http://kulturystyka.pl/napoje-izotoniczne-fakty-i-mity/ Autor nie dosyć, że pod treścią się podpisuje to ma tytuł naukowy z tej dziedziny. Cukru masz więcej we krwi podczas ćwiczeń niż w izotoniku.
dodał komentarz 16 maja 2014 16:42
sam uzywam duzo izotoników i nie odczułem abym sie uzaleznił, aby nie wiadomo jakie cukry miały nie do spalenia... Sam czesto robie izotonik sobie ( woda, cytryna, sól i cukier) nie róbcie z Izotoników zakazanych napojów nasyconych w jakies cukry !! najwazniejszy w Isotonikach jest sód, potas, magnez i węglowodany ktore maja swoje zadanie !!
dodał odpowiedź 15 maja 2014 23:55
Mało kto wie, że efektem ubocznym picia izotoników jest ubytek szkliwa zębów.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie