Zadaj pytanie

Witaminy co brać?

Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?





5287
4

Witamy,

polecamy kompleksowe preparaty jak Trec MULTIPACK lub Trec VITAL(X)PACK, które oprócz witamin i minerałów zawierają inne, skuteczne substancje.

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 21 października 2013 08:55
dobrze, witaminki sa bardzo potrzebne dla naszego organizmu. Osobiscie wole dostarczac wszystko z jedzenia, chociaz nie zaawsze jest to mozliwe. Sam pije wapno z vit C w momentac panujacego przeziebienia i tran. Do tego wit A i D, ogolnie kazda witamina ma swoja role i wszystkie sa wazne ;) z mojej ksiazki: " niezbedne do prawidlowego funkcjonowania czlowieka, niezbedne do zachowania prawidlowych procesow metabolicznych. Zapotrzebowanie na witaminy zalezy od wielu czynnikow (wiek, stan zdrowia, stan fizjologiczny organizmu, ilosc wysilku fizycznego, sposob zywienia, wykonywana praca, etc.), witaminy z grupy B (zawierajace azot- warto przed treningiem zjesc)- dzialaja jako koenzymy, nie sa magazynowane wiec musza byc stale dostarczane. Ich nadmiar jest wydalany moczem. Witamina C- ziemniaki, warzywa glownei kapustne, owoce jagodowe, cytrusowe i ich przetwory. Witaminy z grupy B- zielone warzywa, owoce, drozdze, pieczywo, orzechy, kasze, mleko, jaja, sery, mieso, zboza, rosliny straczkowe, ziemniaki, grzyby. Podsumowujac to witaminy sa tak wazne jak ilosc bialka czy ww i tl w diecie :) Warto poczytac na ten temat. Pozdro!
dodał odpowiedź 21 października 2013 13:54
W sportach siłowych u ludzi aktywnie trenujących zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest o 2-3 razy większe niż u "normalnego" człowieka, wynika to z faktu ich szybszej utylizacji. Więc polecam nie tylko skupiać się na witaminach z pożywienia codziennego ale także zasięgnąć do suplementacji po witaminy. Do najważniejszych zaliczyłbym Witamine A, B1, B2, B3, B6, B12, Biotyna, Witamina C, D, E.
dodał komentarz 21 października 2013 14:01
Jakie konkretnie produkty polecasz?
dodał komentarz 21 października 2013 14:18
Na rynku do wyboru mamy bardzą dużą ilość suplementów. Nie będę reklamował. W pw mogę napisać co osobiście używam.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie