Zadaj pytanie

Trening w domu - a obciążenie?

Witam.
Trenuję już od około 2 lat ale nie widać tego za bardzo po mnie. Mam 177 cm wzrostu ważę koło 67 kilo. Trzymam sie diety obecnie masa 2500 kalorii. Jestem endomorfikiem.
Trenuje w domu zestawem hantli, jeśli ćwiczę dwoma to max mogę założyć na nie 19 kilo, jeśli jednym to tak koło 25 kilo max.
Chciał bym wiedzieć czy nie jest to za mało, czy zatrzymanie się w niektórych ćwiczeniach na danym obciążeniu a manewrowanie tylko ilością serii i powtórzeń może zahamować proces przyrostu mięśni??
Myślę o dokupieniu sztangi i większej ilości obciążeń tak żebym mógł na początek uzyskać obciążenia do 50 - 70 kg.
Czy mija się to z celem i lepiej iść na siłownię? Choć preferuje pracowanie nad sobą w domu, daję mi to najlepszy komfort.
717
2
dodał odpowiedź 10 maja 2014 23:04
Oczywiście, jeśli podczas ćwiczeń jest za lekko, lepiej dokupić obciążenie lub iść na profesjonalną siłownię, aby mieć stałe postępy. Budowanie masy mięśniowej zależy głównie od diety.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie