Sylwetka a crossfit
Witam,
moje pytanie dotyczy robienia formy, muskularnej sylwetki za pomocą treningu typu crossfit.
Poczytałem trochę na rożnych forach i dowiedziałem się, że zrobienie sylwetki za pomocą crossfit jest nie możliwe. Z drugiej strony ci wszyscy crossfitowi atleci mają pięknie wyrzeźbione ciała. Gdzie leży prawda? Jak to jest z tymi sylwetkami ?
Dodam, że nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej (gdyby taką chciał raczej wybrałbym ćwiczenia typowo siłowe) chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, zwłaszcza brzuch, być sprawnym i silnym. Aktualnie ważę 77kg a moje aspiracje sięgają fajnej atletycznej sylwetki o wadze 83-85kg
Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję na odpowiedź :)
moje pytanie dotyczy robienia formy, muskularnej sylwetki za pomocą treningu typu crossfit.
Poczytałem trochę na rożnych forach i dowiedziałem się, że zrobienie sylwetki za pomocą crossfit jest nie możliwe. Z drugiej strony ci wszyscy crossfitowi atleci mają pięknie wyrzeźbione ciała. Gdzie leży prawda? Jak to jest z tymi sylwetkami ?
Dodam, że nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej (gdyby taką chciał raczej wybrałbym ćwiczenia typowo siłowe) chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, zwłaszcza brzuch, być sprawnym i silnym. Aktualnie ważę 77kg a moje aspiracje sięgają fajnej atletycznej sylwetki o wadze 83-85kg
Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję na odpowiedź :)
594
3
dodał odpowiedź 9 maja 2014 14:56
Witam Piotrze
Przy odpowiedniej podaży składników odżywczych czytaj diecie jest to do zrobienia. Nie sądzę żeby było to niemożliwe do zrobienia. Wystarczy żeby bilans kaloryczny była na 300 - 500 kcal dodatni i jest do zrobienia. Suplementacja aminokwasami Bcaa i Beta-Alaniną oraz Cm3 z pewnością pomoże w tym celu. Pewnie będzie to długotrwale, ale jedno jest pewne nie ma rzeczy niemożliwych.
dodał odpowiedź 9 maja 2014 17:36
Oczywiscie ze mozesz budować miesnie na treningu crossfitowym ale rowniez dobrze ( a nawet lepiej) mozesz to robic za pomocą treningu siłowego plus np. cardio
dodał odpowiedź 9 maja 2014 22:45
Jeśli chodzi o najlepszy sposób na zwiększenie masy mięśniowej, to po siłowni jest to crossfit. Siłownia jest o tyle lepsza, że mięśnie nie są katowane zbyt dużą intensywnością. Oczywiście to, czy będziesz rósł, zależy głównie od diety.
