Zadaj pytanie

Pomysł na cardio bez obciążania kolan

Od paru miesięcy robię treningi na drążkach tzw. street workout. Widzę efekty, wiem , że wszystko idzie w dobrym kierunku. Jest postęp, coraz więcej mięśni, tłuszcz został już tylko na dole brzucha (mały wałek). Ale niestety w międzyczasie doznałem kontuzji kolana. Przez miesiąc lub więcej będę wyłączony z ćwiczeń obciążających kolana (bieganie, skakanka i wszystkie inne podobne ćwiczenia odpadają). W tym okresie nie chciałbym cofnąć się, wrócić z tłuszczem, a przede wszystkim chcę się czuć dobrze - a moim sposobem na to jest właśnie ćwiczenie.

Dlatego moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę zastosować jako cardio?
W okresie rekonwalescencji ćwiczę na drążkach oraz robię pompki - nie angażując kolan. W tym okresie przejściowym też chciałbym mieć ćwiczenie - spalacz tłuszczu.

Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam!
4816
3

Witaj.

 

Jedynym sensownym rozwiązaniem wydaje się tutaj basen. Środowisko wodne to naturalne środowisko, które odciąża nasze stawy, zmniejsza ciężar właściwy organizmu, a przez większą od powietrza gęstość woda zmusza nas do pracy całym ciałem nie narażając na pogłębienie urazu.

dodał odpowiedź 13 maja 2014 22:06
Witam Kiedys widzialem gdzies taki rowerek na rece - mam nadzieje ze wiez o co kaman - Boks -Albo maly ciezar i szybkie cwiczenia na gorne partie ciala Pozdro
dodał odpowiedź 13 maja 2014 22:36
Jeśli będziesz mieć dietę na ujemnym bilansie to tluszcz bedzie spadać caly czas, cardio nie jest konieczne, jeśli nie jestes w stanie go wykonywać. A jak z bieżnia? Intensywny chód też odpada? Pozdro
dodał odpowiedź 11 października 2016 10:03
Witam, chciała bym się zapytać o ćwiczenia typu kardio, podobno znacznie przyspieszają metabolizm organizmu przez co łatwiej zrzucić kilogramy – przykładowo takie http://www.open-youweb.com/cwiczenia-cardio-spalanie-tkanki-tluszczowej/ czy jednak mogą być one w jakiś sposób szkodliwe dla zdrowia? Bardzo proszę o odpowiedź czy tak warto regularnie ćwiczyć? Bo już słyszałam o nich podzielona zdania i sama nie wiem co jest prawdą.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie