Pomysł na cardio bez obciążania kolan
Od paru miesięcy robię treningi na drążkach tzw. street workout. Widzę efekty, wiem , że wszystko idzie w dobrym kierunku. Jest postęp, coraz więcej mięśni, tłuszcz został już tylko na dole brzucha (mały wałek). Ale niestety w międzyczasie doznałem kontuzji kolana. Przez miesiąc lub więcej będę wyłączony z ćwiczeń obciążających kolana (bieganie, skakanka i wszystkie inne podobne ćwiczenia odpadają). W tym okresie nie chciałbym cofnąć się, wrócić z tłuszczem, a przede wszystkim chcę się czuć dobrze - a moim sposobem na to jest właśnie ćwiczenie.
Dlatego moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę zastosować jako cardio?
W okresie rekonwalescencji ćwiczę na drążkach oraz robię pompki - nie angażując kolan. W tym okresie przejściowym też chciałbym mieć ćwiczenie - spalacz tłuszczu.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam!
Dlatego moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę zastosować jako cardio?
W okresie rekonwalescencji ćwiczę na drążkach oraz robię pompki - nie angażując kolan. W tym okresie przejściowym też chciałbym mieć ćwiczenie - spalacz tłuszczu.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam!
7180
3
Witaj.
Jedynym sensownym rozwiązaniem wydaje się tutaj basen. Środowisko wodne to naturalne środowisko, które odciąża nasze stawy, zmniejsza ciężar właściwy organizmu, a przez większą od powietrza gęstość woda zmusza nas do pracy całym ciałem nie narażając na pogłębienie urazu.
dodał odpowiedź 13 maja 2014 22:06
Witam
Kiedys widzialem gdzies taki rowerek na rece - mam nadzieje ze wiez o co kaman
- Boks
-Albo maly ciezar i szybkie cwiczenia na gorne partie ciala
Pozdro
dodał odpowiedź 11 października 2016 10:03
Witam, chciała bym się zapytać o ćwiczenia typu kardio, podobno znacznie przyspieszają metabolizm organizmu przez co łatwiej zrzucić kilogramy – przykładowo takie http://www.open-youweb.com/cwiczenia-cardio-spalanie-tkanki-tluszczowej/ czy jednak mogą być one w jakiś sposób szkodliwe dla zdrowia? Bardzo proszę o odpowiedź czy tak warto regularnie ćwiczyć? Bo już słyszałam o nich podzielona zdania i sama nie wiem co jest prawdą.
